Hangi spor strese iyi gelir? Yürüme, koşma ve bisiklete binme gibi fiziksel aktiviteler nefes almayı ve kalp atış hızını artırır ve fiziksel ve zihinsel rahatlama sağlar. İkincisi, yoga ve meditasyon stresi yönetmeye yardımcı olabilir. Stresi en çok ne azaltır? Stresle başa çıkmanın yolları: Diyetinizi kontrol edin. …Her şeye evet diyemezsiniz. …Sigarayı bırakın. …Düzenli egzersiz yapın. …Her gün dinlenmek için zaman ayırın. Kendi başınıza yapabileceğiniz görevleri bilin. Stresinizin nedenlerini azaltmaya çalışın. Daha fazla makale… Anksiyete için hangi spor? Koşma, yürüyüş, yüzme, bisiklete binme ve ağırlık kaldırma gibi büyük kas gruplarını aynı anda çalıştıran ritmik aktiviteler, stresi ve kaygıyı azaltmada ve dolayısıyla…
Yorum Bırak