Kuru meyveler nasıl tüketilir? Kurutulmuş meyve nasıl tüketilir? Kurutulmuş meyve sadece atıştırmalık olarak tüketilmez. Kurutulmuş meyve satın almanın birçok harika yolu vardır. İçeceklere, shake’lere ve smoothie’lere ekleyebilir, kuru meyve kompostosu veya kuru meyve kurabiyesi yapabilir veya püre haline getirip meyve posası olarak kurutabilirsiniz. Kuru meyve ne zaman yenmeli? Taze meyvelerden daha az su içeren ancak karbonhidrat, lif, mineral, antioksidan ve karotenoid açısından zengin olan kuru meyve gerçek bir enerji kaynağıdır. Yorgunluğa iyi geldiği için özellikle fiziksel aktiviteden önce ve sonra tüketilmesi önerilir. Günde ne kadar kuru meyve yenmeli? ABD Beslenme Kılavuzları günde 1,5 ila 2 porsiyon meyve tüketilmesini önerirken, yarım…
Yorum Bırak