Strese hangi spor iyi gelir? Haftada 3-5 gün, günde 20-60 dakika yürüyüş, bisiklete binme veya yüzme gibi aerobik aktiviteler stres kaynaklı gerginliği azaltır, depresif ruh halinden çıkmayı kolaylaştırır, öfke ve düşmanlık duygularını ortadan kaldırır ve kişiyi formda tutar. Spor yapmak neden stresi azaltır? Düzenli fiziksel aktivite kardiyovasküler sistemi güçlendirir, kas oluşturur, vücut yağını azaltır ve kemik sağlığını destekler. Ayrıca endorfin salınımını artırarak stresi azaltır ve depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletir. Stresi en çok ne azaltır? Stresle başa çıkmanın yolları: Diyetinizi kontrol edin. …Her şeye evet diyemezsiniz. …Sigarayı bırakın. …Düzenli egzersiz yapın. …Her gün dinlenmek için zaman ayırın. Kendi başınıza yapabileceğiniz…
Yorum Bırak