Aralıklı oruç diyeti ile 1 ayda kaç kilo verilir? Aralıklı oruç için bir diyet listesi nasıl görünür? Yemekler için genellikle protein, lif, sağlıklı yağlar ve az karbonhidrat içeren dengeli öğünler tercih edilir. Bir ayda ne kadar kilo verebilirsiniz? Bireysel metabolizmanıza, fiziksel aktivitenize ve diyetinize bağlı olarak ortalama 3-6 kilo kilo kaybı mümkündür. En doğru aralıklı oruç nasıl yapılır? Kişiler 16 saat oruç penceresinde kalır ve 8 saat boyunca yemek yerler. Bu yöntemde ilk öğün genellikle öğlen yenir ve oruç 8. saatin sonuna doğru akşam yemeğiyle başlar. Oruç süresi; Su, şekersiz çay-kahve, maden suyu, bitki çayı vb. İçecekler tüketilebilir. 16 saat…
Yorum Bırak